千万别这样喝水,有人因此差点丧命!赶紧告诉家里人

2019-09-09 来源:

 

水是生命之源

“多喝水”

真的是从小听到大

肚子疼?——多喝水!

感冒发烧?——多喝水!

头痛脑热了?——多喝水!

反正就是有事没事

都要——

多喝水


仿佛喝水能治疗一切疑难杂症

然而近日

却有人因为喝水差点丧命

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郑州一位50岁的阿姨

在两个小时内

喝下了6000多毫升的白开水

最后出现四肢抽搐、昏迷的现象

还被下达了病危通知书


医生介绍说

“这可能是水中毒了。”

“如果救治不及时,

王女士的神经系统将永久性损伤,

更严重的将导致死亡。”


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消息一出

引起了很多人的重视


那么

到底什么是“水中毒”?

有哪些危害?

平常怎样喝水最合理?


今天

我们就好好说一说


什么是水中毒?

 


水分可以自由通过细胞膜,维持着机体内各种电解质的平衡,人体的一切生理活动都离不开水。


人体中,水分约占体重的65%-70%,可见喝水是必须的。


虽然喝水是必须要的,但也不是越多越好。


比如,如果短时间大量喝水而不补充电解质的话,过多的水分会导致血液被稀释,使血浆渗透压降低,水分可以通过细胞膜渗入到细胞内,使细胞水肿,引起水中毒。


水中毒轻则会出现头晕、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状。


急性水中毒时,由于脑神经细胞水肿和颅内压增高,可发生凝视、失语、精神错乱、烦躁、视力模糊、肌肉抽搐、癫痫甚至昏迷,如果形成脑疝则可导致呼吸心跳骤停而死亡。


但这种情况比较少见,多发生于意外溺水者、严重肾病患者,或者输低渗溶液过多过快的情况下。


哪些人容易发生水中毒?

 


一般情况下,水中毒不会发生。


但是,如果短时间内大量喝水则容易导致水中毒。

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信奉“饮水减肥法”的爱美人士认为长期超大量喝水有助于减肥。


还有些人在夏季旅游,或在剧烈运动、劳作出汗之后,会马上饮用大量淡水。


这些错误的饮水方式会引起体内的电解质紊乱,导致水中毒的发生。



每天必须喝“8杯水”吗?

 


怎么判断自己是不是喝够水了?


2013年5月,中国营养学会首次发布了中国居民饮水适宜摄入量:人体每天需要摄入1500毫升-1700毫升水。


一般来说,正常成年人每天应该补充2000毫升左右,这里面包括喝水和从饮食中摄取的水分量。


但是不是每个人都需要喝8杯水呢?


这要看我们一日三餐中吃进去的食物到底含多少水分。


我们平时吃的食物中,如蔬菜、水果、饮料等都含有水分。


如果一天中又是喝汤又是吃水果,然后再喝足8杯水,就有可能摄入的水分过多了。特别是对于心脏或肾脏功能不好的人群来说,就更是过量了。



但是,也不是说喝水量一定要如此精确,不要因噎废食。


发生水中毒后怎么办?

 


一旦发现有人水中毒,轻型患者严格控制进水量,症状可自行消除。


重症患者一定要及时到医院就诊,给予利尿剂促进体内水分排出,同时补充电解质迅速缓解体液的低渗状态,密切注意心脏功能。


应如何合理喝水?

 

记住三条基本准则——少量、多次、慢饮。


1、最好喝温开水,不要用饮料、咖啡或茶来代替水。


2、口渴时不能一次猛喝,一次最好不要超过200毫升,可以每次100毫升至150毫升,间隔时间为半个小时为宜。


3、如果大量出汗,最好喝点淡盐水,补充无机盐。


所以

喝水也是一门学问

喝不对会有很严重的后果

一定要注意哦



来源:科普中国




页面编辑:何   叶

值班编委:彭   巧

总 编 辑: 孙   萍

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