有预警，能预防！关于心源性猝死，专家提醒→

数据显示，我国每年心源性猝死发病人数超过50万，且呈现年轻化趋势。更令人揪心的是，绝大部分猝死发生在医院外，抢救成功率极低。面对这一“沉默的杀手”，我们该如何识别、应对与预防？江苏省人民医院重庆医院心血管病中心副主任医师王亮为您逐一解答。

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心脏突发“停电”，80%存在预警信号

心源性猝死如同心脏突发“停电”，因心脏节律突然失常导致血液泵送中断，患者可在1小时内死亡。权威数据显示，我国每年约54万人死于心源性猝死，其中近80%的病例存在可追溯的预警信号。王亮提醒：“识别高危人群、捕捉早期信号，是预防的关键。”

三类高危人群需警惕，隐患或藏于日常：

1、红色警报：心血管基础疾病患者

冠心病患者：冠状动脉狭窄超70%如“堵塞的隧道”，尤其有心梗病史者，猝死风险升高4至6倍。

心衰患者：心脏泵血功能衰退，若左室射血分数（EF值）低于35%，心脏如同“半杯水难以泵出”，需紧急干预。

遗传性心脏病：如肥厚型梗阻性心肌病、离子通道病等，基因缺陷埋下“定时炸弹”。

2、橙色预警：慢性病失控人群

高血压失控者：血压长期超160/100mmHg，心脏、肾脏、大脑均受损，心肌肥厚加剧风险。

糖尿病患者：糖化血红蛋白超9%，血管长期“泡在糖水”中加速硬化，如同生锈水管易破裂。

肾脏病者：血钾紊乱导致心脏“电路短路”，诱发心律失常。

3、隐形炸弹：高危生活方式人群

熬夜党：连续睡眠不足6小时，交感神经持续兴奋如“踩油门赛车”，心脏负荷过重。

运动过度者：无训练基础的马拉松爱好者，心脏承受约10倍负荷，堪比“汽车挂5档爬坡”。

烟酒达人：每日吸烟1包，冠脉痉挛风险飙升；每日饮酒半斤，酒精“醉驾”心脏，易诱发心肌病与心慌乏力。

预防核心：筛查+生活方式优化

王亮建议：“40岁以上人群应至少完成一次心脏筛查，心电图、心脏彩超、冠脉CTA是心脏检查的‘黄金三角’。”

对于发现疾病的情况，及时治疗至关重要。曾有患者通过心脏超声检查发现射血分数（EF值）仅为32%，经及时干预后恢复；另有患者通过冠脉CTA发现严重狭窄斑块，及时处理，避免了猝死。

预防心源性猝死，改善生活方式是重要防线。请牢记以下6点：

生命只有一次

心脏的每一次跳动都值得被珍视

心源性猝死从不“挑人”

预防胜于救治

愿每个人成为自己心脏的守护者

别等红灯亮起才追悔莫及